Wie Ich Eine Heimsporthalle Mit Einem Respektablen Budget Unter 1000 € Gebaut Habe

Ein Heimtrainingszentrum mit einem Budget bauen? Hier ist, was ich unter 1000 € gebaut habe!

You kann Bauen Sie in Ihrer Garage ein respektables Kraft- und Fitnessstudio für weniger als 1000 €!

Ich bin seit fast 6 Jahren ein begeisterter Turnhallenbesucher. Aber…

…die jüngsten Ereignisse veranlassten mich zu der Entscheidung, ein eigenes Heimfitnessstudio zu schaffen.

In the last two months, I have not been able to work out with my CrossFit class so I decided a home gym is the best way to stay in shape und keep me from going crazy.

I did a ton of research to create my very own budget home gym for under $1000 und I believe this research will benefit you too.

Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie mit einem Budget von nur 1000 € ein maßgeschneidertes Heimtrainingsstudio schaffen können, das zu Ihrem Trainingsstil passt.

Außerdem…

…ich werde mein eigenes Heimstudio vorstellen, einige FAQs beantworten und Ihnen einige Optionen zum Selbermachen geben, damit Sie etwas Geld sparen können.

Sind Sie bereit, mit dem Bau eines Heimfitnessstudios mit einem Budget zu beginnen? Dann fangen wir an!

Inhalt

Wie erstellt man ein Heim- oder Garagen-Fitnessstudio mit einem Budget?

small private home gymsmall private home gym

Kennen Sie Ihr persönliches Workout und Ihren sportlichen Stil

Die meisten von Ihnen wissen, wer Sie sind, sportlich gesehen.

Are you looking to stay in shape? Maybe lose a few pounds? Are you a weightlifter, a functional fitness athlete? A boxer?

Gehen Sie in ein Fitnessstudio oder nehmen Sie an einem Fitnesskurs teil?

Die Beantwortung dieser Fragen gibt Ihnen den besten Aufschluss darüber, welche Art von Heimsporthalle mit welchem Budget Sie bauen können.

Below I have options of 5 different budget gym configurations for different athletes, general fitness und budget gyms for compact spaces.

Seien Sie ein Mann (oder eine Frau) mit einem Plan

Bevor Sie ein günstiges Heimtrainingsgerät bauen, müssen Sie einen Plan machen. Beginnen Sie damit, den zur Verfügung stehenden Platz auszumessen.

Then decide on a budget. In this case, I am presenting options under $1000, but you can tailor it to be much less, or a little more, depending on what you are willing to invest.

Verwenden Sie als Nächstes einen Garagenturnhallenplaner, um eine Garagenturnhalle zu entwerfen und zu planen, die perfekt zu Ihrem Raum passt.

man work out using barbell and weight bench in garage gymman work out using barbell and weight bench in garage gym

Welche Geräte benötige ich für ein Heimfitnessstudio unter 1000 €? Einrichtungen & Optionen

Eines der beliebtesten Heimtrainingsgeräte ist ein Gewichtheber-Heimfitnessstudio.

Warum?

Studien zeigen, dass Widerstandstraining, wie zum Beispiel Gewichtheben, Anti-Aging und Gewichtsverlust Diese Art von Fitnessstudio wird also vielen helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen.

Außerdem… es ist skalierbar und kann an Ihren Fitness-Level angepasst werden und mit Ihnen wachsen.

Option 1: Gewichtheben Budget Heimfitness

Für ein sicheres und effektives Krafttrainingsstudio müssen diese 4 CORE-Artikel vorhanden sein:

Das Gestell

Rogue RML-90SLIM Rack Rogue RML-90SLIM Rack

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

I like this Rogue slim rack for a smaller budget. It gives you the safety of a rack, the option of a pull up bar for a few more dollars, und it’s a relatively inexpensive power rack.

Sie müssen es an der Wand befestigen, aber sobald Sie es tun, ist es ein tanken und wird es Ihnen ermöglichen, sicher zu heben.

Another affordable rack option is this freestanding rack by CAP Barbell. It’s not as stable as the Rogue rack, but it’s much less expensive, needs no drilling, und includes a pull up bar.

Es ist stabil genug, aber ich würde es nicht für Kipp-Pull-Ups verwenden, aber normale Pull-Ups sind in Ordnung.

Die Olympische Bar

Wenn Sie ein knappes Budget haben, sollten Sie hier am meisten für die Langhantel ausgeben.

Hier sind zwei ordentliche olympische Hanteln, die nicht zu teuer sind.

Die Body Solid Bar ist eine olympische Stange in voller Größe und vollem Gewicht von 44 lbs. Sie kann bis zu 600 lbs halten, was anständig ist.

Sie hat Buchsen und eine dezente Rändelung und ist eine solide Wahl.

The Day 1 barbell is a standard size und weight Olympic barbell. It has brass bushings und a smooth spin, und aggressive knurling.

Es ist für 1200 lbs ausgelegt. Das ist ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Olympische Hantelscheiben

Bei diesen XMark-Platten handelt es sich um olympische Gummiplatten, die leicht zu greifen und von hoher Qualität sind.

Sie sind auch erschwinglich und werden im Set geliefert, weshalb sie auf dieser Liste stehen.

Rogue Olympic PlatesRogue Olympic Plates

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Diese Gusseisenplatten der alten Schule von Rogue gehören zu den billigsten Platten, die Rogue anbietet.

They are great for a budget home gym und look und sound like old school iron plates – because they are real cast-iron plates. Sold in pairs!

Heute werden 1 Gusseisenplatten zu einem günstigen Preis angeboten, wenn sie verfügbar sind. Sie werden als Einzelstücke verkauft.

Hantelbank mit hoher Kapazität

Use this flat bench inside your cage or with your rack for bench presses und more. I chose this bench because it is solid, offered at a fair price, und holds up to 600 lbs.

This sturdy Cap bench is a little more expensive, but it holds up to 1000 lbs, so it’s worth it. It is well made, has a stable base, und a thick pad.

This Steelbody bench is a few more dollars than the others, but it holds 800 lbs, has a nice thick pro level pad und is very stable. You will not be disappointed with this choice.

Optionen, wenn Sie noch zusätzliches Geld im Budget haben

  • Buch: Starting Strength by Mark Rippetoe. The authority when it comes to weightlifting. This book will show you how to lift, have good form, und build an effective routine.
  • Yes4All Einstellbare Kurzhanteln: A set of dumbbells can really add options und variety to your routine. These yes for all adjustable dumbbells take up very little space, und allow you to work with different weights using just one set.

Suchen Sie nach mehr verstellbaren Hanteln? Ich habe hier eine Liste der besten verstellbaren Hanteln.

Heimwerker-Ideen für das Krafttraining zu Hause mit einem Budget

While a high-quality barbell, decent set of plates und sturdy rack or stand are NOT items you can DIY safely, there are a few items you can DIY for your home gym.

Wie man eine tragbare Deadlift-Plattform herstellt

A platform protects your floor, protects your weight plates und barbell, reduces noise und makes lifting safer. You can get it done as a DIY project for around 100 dollars.

Freies Gestell für Hantelscheiben . This super simple rack can be made using just a pallet und some ingenuity. It’s a cheap way to get your weight plates off the floor.

Hier finden Sie mehr über die besten Gewichthebegeräte für Ihr Heim- oder Garagenstudio.

Option 2: CrossFit Budget Heimfitnessstudio

A CrossFit or Functional fitness gym has a few things in common with a weightlifting gym, but there are distinct differences.

A CrossFit gym should have bumper plates instead of Olympic plates und usually include classic CrossFit items like medicine balls, kettlebells, plyo box, gym rings und pull up bars.

In a CrossFit gym you may be able to get away with a squat rack instead of a full rack, as long as it is very stable. You will need a wall-mounted pull up bar for kipping pull ups, too.

Um mit Ihrem Budget CrossFit Fitnessstudio zu beginnen, beginnen Sie mit diesen wesentlichen Punkten:

Olympische Langhantel

This BodySolid bar is a full length, full weight Olympic bar with brass bushings und a nice chrome finish und decent knurling at an affordable price.

This Day 1 bar is another low price, decent, full size, full weight Olympic bar that’s a good choice for the price. It has brass bushings, a chrome finish, und a fair price tag.

Olympische Stossfängerplatten

In CrossFit, its common knowledge that the barbell is sometimes dropped, especially when lifting to failure. That’s why bumper plates are used.

Sie reduzieren Schäden und sind für den gelegentlichen Sturz ausgelegt.

This affordable plate is sold as a single, so be sure und order two. They have a nice lip und are easy to grip, but they do have a bit of a bounce, so be aware of that if you drop them.

These CAP bumper plates are pure virgin rubber und are sold in pairs. They have very little bounce und are a bit harder. They are good quality und worth the money.

Squat Rack mit Hochziehstange

Dieses stabile Gestell wird mit einer gerändelten Aufziehstange, Hantelscheibenablage und Sicherheits-Spotterarmen geliefert, damit Sie sicher heben können.

Put it all together und this squat rack is a great value. While I would not do kipping in this rack, its plenty for regular chin ups und pull ups.

This CAP squat rack is inexpensive und stable, two things you need for building a home CrossFit gym under $1000. It has a basic pull up bar that will get the job done, und it has plate storage und J cups included.

Sie müssen Sicherheitsspotterarme separat kaufen.

Hantelbank mit hoher Kapazität

Eine anständige Bank zu einem guten Preis, sie fasst bis zu 600 lbs, was für die meisten ausreicht.

For a few more bucks you can have this high quality, high capacity bench by CAP barbell. It holds up to 1000 lbs und has a pro-level pad.

Zu berücksichtigende Posten, wenn Sie noch Geld im Budget haben

  • Wandball ( Champion Sports Rhino Promax Slam Balls und Wandballs ) – This vinyl soft shell wall ball will give you a cardio workout unlike any other. It has strong seams und will last a long time. Available in several weights.
  • kettlebells ( Sonnige Kettlebell mit Vinylbeschichtung für Gesundheit und Fitness ) – What’s a CrossFit Gym without kettlebells? This vinyl-coated kettlebell is easy on your floor und quiet too. They are color-coded so you can identify the weight by sight. Plus they are a good value. Check dieser Artikel out to see more great kettlebells.
  • Turnhallen-Ringe ( Ringe der Femor-Turnhalle ) – These Femor wood gym rings are cheap, durable und come with 15 foot straps. They can hold up to 1100 lbs und are a steal in my book. Check out all the best gym rings in this carefully curated list I put together.
  • Wandmontierte Hochziehstange – CrossFit Fitnessstudios sind am besten mit einer wandmontierten Klimmzugstange geeignet, da diese die stabilste Art der Klimmzugstange ist. Schurke P-4 zieht die Stange hoch is a great choice because it is wide und deep, leaving you plenty of room to move. It’s great for kipping und muscles ups too. See more great wall mounted pull up bars here.
  • Ab Matte ( Rage Fitness-Kernmatte ) – Correct your form und get a full range of motion using an ab mat. They are a great accessory gear to have to add utility to your CrossFit gym.
  • Springseil – Every respectable CrossFit gym needs this humble tool. A jump rope will punish you in the best way. It’s one of the cheapest cardio exercises known, und the perfect addition to your home or garage gym.

Heimwerker-Ideen für ein CrossFit-Heimfitnessstudio

Wie man eine DIY-Plyo-Box baut

A plyo box is a popular DIY project because it uses simple tools und usually the DIY version can be made for much less than buying a plyo box premade.

Parallele Balken – Sehen Sie sich das Ende von dieser Artikel für einige superleichte Anleitungen, wie man mit PVC-Rohren Palettenstangen billig bauen kann.

Hier finden Sie weitere großartige CrossFit-Heimfitnessgeräte.

Option 3: Box-Budget-Haussporthalle

Wenn Boxen Ihr Ding ist, ist ein Heim-Boxstudio eine gute Wahl für diejenigen, die den richtigen Platz dafür haben.

Ein Heim-Boxstudio ist auch eine der kostengünstigsten Optionen und kann oft für viel weniger als 1000 Euro gebaut werden.

Alles, was Sie wirklich brauchen, sind ein paar Ausrüstungsgegenstände und einen guten Platz, um eine schwere Tasche aufzuhängen.

Schwerer Sack

This Ringside heavy bag is such a great deal because it comes unfilled. That means you can fill it with all those jeans und other clothing you were planning to donate to the thrift store.

Sie wird mit einer strapazierfähigen Metallkette und nicht mit Chintzy-Riemen geliefert, ist dreifach genäht und aus hochwertigem Vinyl gefertigt.

Schwere Sackhalterung

I recommend you mount the heavy bag to a brick, block or concrete wall, or wood studs, if you cannot do a ceiling mount.

Ich bin kein Fan von freistehenden Taschen oder Taschenständern, die die Kosten in die Höhe treiben und die Stabilität der Tasche verringern.

This Title wall mount bag is perfect because it is long, und places the bag 48 inches from the wall. It also has a support, which some others don’t.

Doppelter Endbeutel

Nothing is better for training speed und accuracy like a double end bag. I highly recommend getting one for your home boxing gym.

Dieser Pro-Impact-Doppelendtrainer ist ein Qualitätsprodukt aus hochwertigem Leder, das jahrelang halten wird.

Schwerer Sack-Handschuhe

Heavy bag gloves are a must! You can damage your wrist und delicate finger joints if you go hard on a heavy bag or double end bag without bag gloves or wraps.

These Title Classic heavy bag gloves are an inexpensive favorite. They are made from leather, have a layer of both high und low density foam to absorb impact und a wrap-around wrist wrap to protect your wrists.

Paar 6 lb Kurzhanteln

A pair of low weight dumbbells like these 6 lbs dumbbells are an indispensable training tool for boxing. Use these weights while shadow boxing to increase speed und endurance.

Sie werden den Unterschied in Ihrer Leistung bemerken, nachdem Sie konsequent mit Gewichten im Schattenboxen trainiert haben.

Springseil

A jump rope is a simple, affordable endurance training tool. If you do not have a flight of stairs to run like Rocky Balboa used while he trained you can still train like a champ.

Nehmen Sie ein Springseil und fangen Sie an zu treten!

DIY-Optionen für Ihr Boxstudio zu Hause

DIY-Reflex-Tasche

A reflex or cobra bag is a good tool to train speed und agility. But they can be a little pricy. Check out this how-to video und see how one boxer turned some PVC pipe und his neighbor’s soccer ball into a reflex bag.

Möchten Sie mehr Reflex- und Cobra-Taschen sehen? Ich habe hier eine Liste erstellt, nur für Sie. Die besten Cobra- und Reflex-Taschen, die es gibt.

DIY-Schlupftasche

A slip bag or ball is probably one of the easier und least expensive DIY boxing gym items you can make. I like this video in particular. The boxer used aquarium gravel, but a bag of beans or rice will work too, und it’s less expensive.

Ich habe diese Liste sorgfältig ausgewählter wichtiger Boxausrüstung erstellt, die Sie für die Ausstattung Ihres Heimboxstudios benötigen. Schauen Sie sich diese Liste an!

Option 4: Allgemeines Fitness-Heimfitnessstudio

If your goal is general fitness, or you want to stay in shape, maybe lose a few pounds, then an all in one gym may be the right choice for you.

Widerstandstraining All in One Home Gym

With over 25 different resistance training exercises und 200 lbs of resistance, this BowFlex machine is a great value. It even has a cardio exercise, rowing, built right in.

This ICON Gold’s Gym is an all in one resistance training gym. It gives you up to 280 lbs of muscle-building resistance und offers a full-body workout.

Kombinieren Sie eine davon in einem Heimfitnesscenter mit einem Kardiogerät:

Set this recumbent bike in front of the TV und you are set. It’s a full-body workout that exercises both arms und legs at the same time, und it’s quiet, so you can watch your favorite shows while you ride.

Ein Rudergerät ist ein weiteres großartiges Cardiogerät, das die Beine, Arme und den Rücken trainiert und so ein Ganzkörpertraining ermöglicht.

The MaxKare machine is inexpensive und gets the job done. Pair it with one of the all in one gyms above und you have yourself a decent home gym for under $1000.

Möchten Sie mehr All-in-One-Optionen für Ihr Heimfitnessstudio sehen? Ich habe meine Hausaufgaben gemacht, um die besten für Sie zu finden.

Option 5: Budget Home Gym für kompakte und kleine Räume

Building a home gym when you are tight on space is a challenge, but I assure you, it can be done, und for much less than $1000.

Widerstandstraining-Optionen für kompakte Räume

Wenn Sie nur wenig Platz zur Verfügung haben und eine komplette Lösung für Sie suchen, alles in einer Option, dann ist dies DIE der beste Knall für Ihr Geld.

The Weider Ultimate Body Works is inexpensive, allows you to do all kinds of strength training exercises like leg und chest presses, und can be folded up und stored under the bed when you are done using it.

Ein weiterer kompakter All-in-One-Boxklub ist der berüchtigte Total Gym, der von keinem Geringeren als Chuck Norris selbst empfohlen wird.

The Total Gym works the full-body, delivering a resistance training regimen that will keep you fit und keep the pounds away.

Kompakte Cardio-Optionen

Dieses XTERRA-Faltrad ist eines der beliebtesten kompakten Fitnessgeräte, die heute erhältlich sind.

Warum?

Weil es sich leicht zusammenfalten lässt und stabil und stabil ist, während Sie es benutzen. Es funktioniert einfach!

This Sunny Health folding treadmill is the perfect option for those who like to walk or jog, but need an indoor option for small spaces. It folds up to create a very small footprint.

Werfen Sie einen Blick auf diese kompakten Heimfitness-Optionen für noch mehr Ideen.

Meine Wahl enthüllen: Warum ich dieses Gerät für mein Heimfitnessstudio unter 1000 € ausgewählt habe?

Ich entschied mich für eine Hybrid Option.

Es ist eine Mischung zwischen einem Gewichthebewerk und einem Boxstudio.

my personal small compact home gym setupmy personal small compact home gym setup

Gewichtheben im Fitnessstudio

While the gym is a little light as far as weight plates go, I can always add more later. I would also like to add a set of dumbbells und more kettlebells, und upgrade the bench one day, but for now, I am quite happy.

You can see I chose a wall-mounted rack that includes a pull up bar und safety spotter arms. As my boys grow, I expect they will be able to lift more weight, und I want them to do that as safely as possible, so a sturdy rack with safety arms is a priority.

Heim-Boxhalle

I absolutely love the heavy bag, und I had the PERFECT place to hang it, on a sturdy wall. I love the sound the heavy-duty chains make when it’s hit, too.

Ich habe auch eine Doppelendtasche im Erdnussstil bekommen, aber mit einer normalen Doppelendtasche wäre ich genauso glücklich gewesen.

Wie Sie sehen können, ist mein Platz ein wenig klein, deshalb bewege ich die Hantel, wenn ich den schweren Sack schlagen will.

Deshalb wäre eine platzsparende vertikale Langhantelablage eine praktische Ergänzung.

Das Urteil: Hat es sich gelohnt, ein Fitnessstudio zu Hause zu bauen oder weiter in die Turnhalle zu gehen?

Es lohnt sich auf jeden Fall, ein Heimfitnessstudio zu bauen!

The vast majority of serious athletes have at least some sort of home gym setup, even if it is minimal. Commercial gyms are great, und I love my class, but it’s just not always realistic to go.

Having a home gym gives me a convenient workout option when I can’t make it to the gym und allows me to share my passion for fitness with my family.

Es handelt sich in der Tat um eine Investition, die der ganzen Familie zugute kommt und die es wert ist.

haushalt haushalt gymnastik faqs

man lifting heavy barbell on squat rackman lifting heavy barbell on squat rack

Wie viel kostet es, ein Fitnessstudio zu Hause zu bauen?

You can spend as little as 200 dollars for a compact all in one option, all the way up to thousands of dollars on a home gym. It’s up to you und your budget.

Welche Geräte benötigen Sie für ein Fitnessstudio zu Hause?

That all depends on your goals. If you want a weightlifting gym you need a rack, a barbell, weight plates und a workout bench. See my best weightlifting home gym ideas here.

If you are simply trying to stay fit und want an all in one solution where the exercises are defined for you, there are plenty of great all in one machines that meet that goal.

Ist es günstiger, ein eigenes Fitnessgerät zu kaufen?

Auf lange Sicht gewinnt ein Heim-Boxstudio fast immer in Bezug auf die Kosten gegenüber einer kommerziellen Studiomitgliedschaft.

Gym equipment can be quite affordable if you shop online und wait for deals, while commercial gym memberships can be hundreds of dollars a month.

Es ist einfach, ein Fitnessstudio für unter 1000 € zu Hause zu bauen, das sich in ein oder zwei Jahren amortisiert.

Lohnt sich der Bau einer Heimsporthalle?

Auf jeden Fall!

Even if you have a commercial gym membership, there will be times when you cannot make it to the gym. Having a home gym available keeps your fitness goals on track.

Außerdem…

Artikel-Zusammenfassung

I hope you find the best home gym or garage gym solution here. Even if funds are tight und space is limited, if there is a will there is a way. I know you can do it!

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KatieKatie

katie

katie is a busy wife und mother of four. She is a freelance writer und frequent contributor on Garage Gym Power. She guards her gym time jealously, und would rather miss a PTA meeting or get takeout for dinner than miss a workout.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.