9 Gründe, Zumba | Bestes Training Für Frauen Auszuprobieren

Why You Should Try ZumbaWhy You Should Try Zumba

Wenn ich Leuten gegenüber meine Lieblingsübung erwähne, antworten sie gewöhnlich: “Ja, ich habe davon gehört”, und oft folgt darauf ein persönliches Eingeständnis: “Aber ich habe keinen Rhythmus”.

Was den Rhythmuslosen nicht bewusst ist, ist, dass es unnötig ist, gute Tanzbewegungen zu genießen. zumba .  Schließlich war der Freund, der mich damit bekannt gemacht hat, ungefähr so anmutig wie Michael Moore im Eiskunstlauf. Sie war eine Augenweide; schräg, auf der Stelle gelaufen wie das Mädchen aus Flashdance und mit einem Stirnband aus Frottee bekleidet.

Wenn ich zumba mit nur einer Handvoll Worten beschreiben müsste, würde ich sagen, es ist ein Training, bei dem man im Grunde eine ganze Stunde lang nonstop tanzt. Es ist so etwas wie ein Latein jazzercise aber Spaß.

In einem typischen zumba -Kurs werden Sie lateinamerikanische Musik wie Bachata, Salsa, Merengue und Cumbia genießen. Die meisten Klassen verschmelzen diese Stile mit Genres wie Dance Hall, Hip Hop und Pop.  So ziemlich alles mit einem guten Beat ist Freiwild. Einer meiner Dozenten fügt sogar Country und Show Tunes hinzu.

Eines der besten Dinge an zumba ist, wie einfach es ist, anzufangen, ein gutes Paar zumba -Schuhe, eine bequeme Hose und schon kann es losgehen! Wenn Sie als Anfänger nervös sind, üben Sie zu Hause mit einer zumba -DVD.

Die Vorteile dieses Trainings sind vielfältig. Ich bin ganz klar ein großer Befürworter, und das aus gutem Grund. Wie liebe ich zumba ?

Lassen Sie mich Ihnen 9 Gründe nennen:

  1. Es ist nie langweilig. Vergleichen Sie eine Stunde Tanzen mit der todlangweiligen Wiederholung des Ellipsentrainers.
  2. Niemand urteilt. Bekomme ich diesen Salsa-Schritt nicht hin? Ist doch egal. Sind Sie ein wenig (oder viel) klobig? Das merkt keiner.
  3. Es verbrennt eine Tonne Kalorien.
  4. Bewegen Sie sich in Ihrem eigenen Tempo. Für intensives Ausdauertraining können Sie Ihren Hintern kräftig schütteln; oder wenn Sie sich etwas faul fühlen, können Sie nachlassen, wenn der Ausbilder auf die andere Seite des Raumes schaut.
  5. Es tönt. zumba ist ausgezeichnet für die Kernmuskeln, da es viel Bewegung in Hüfte, unterem Rücken und Bauch beinhaltet.  Kniebeugen stärken die Oberschenkel.  Der Tanz auf den Fußballen modelliert Definition in die Waden. Einige Klassen enthalten Gewichte, um den Oberkörper zu straffen.
  6. Es passt in Ihren vollen Terminkalender. zumba ist so beliebt geworden, dass Sie in den meisten Gegenden eine Vielzahl von Unterrichtszeiten zur Auswahl haben.
  7. Das hebt die Stimmung.  Eine Stunde zumba lässt Sie sich gleichzeitig energetisiert und entspannt fühlen.
  8. Jeder kann teilnehmen. zumba neigt dazu, Frauen anzuziehen, obwohl es keineswegs auf ein Geschlecht beschränkt ist. Tatsächlich waren meine besten Ausbilder männlich. Die zumba Gold-Kurse richten sich an Senioren. Wie bereits erwähnt, können diejenigen, die sich auf Toning konzentrieren, Klassen mit Gewichten finden.
  9. Es ist sinnlich. Dieser lateinische Beat hat etwas an sich. Sie verlassen vielleicht die Klasse und denken, dass Sie sexier sind als Sie sind.  Das kann gut oder schlecht sein, je nachdem.

Zum Abschluss empfehle ich jedem, der neugierig auf zumba ist, es einmal auszuprobieren. Es ist eine ausgezeichnete Wahl für jemanden, der eine abgestandene Übungsroutine aufpeppen möchte.  Gesund zu werden, muss keine quälende Verpflichtung sein. Mit einem Minimum an Ausrüstung kann man in Form kommen und gleichzeitig Spass haben.

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Annett Fiedler

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Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.