21-Tägiges Fix-Trainingsprogramm Für 2021 Überprüft | Beste Frauen-Trainings

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I enn Sie abnehmen möchten, aber ein wenig Hilfe brauchen oder einfach nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, dann ist der 21-Tage-Fix von Herbst Calabrese ein guter Anfang.

In diesem  21-Tage-Fix-Rückblick Ich werde auf alle Aspekte ihrer verschiedenen Programme eingehen und Ihnen die Informationen geben, damit Sie entscheiden können, ob es für Sie in Frage kommt.

Lesen Sie ein Interview mit Andy Conway über ihre Erfahrungen mit dem 21-Tage-Fix.

Hier ist ein kurzer Überblick über die Programme von Autumn Calabrese:

21-Tage-Paket mit fixen Essentials 21 Tage EXTREME Essentials-Paket 21-Tage-Fix Ultimate-Paket
7 30-minütige Trainingseinheiten auf 2 DVDs 7 extreme Trainingseinheiten auf 2 DVDs 9 insgesamt 30-minütige Trainingseinheiten auf 3 DVDs, damit Sie innerhalb von 21 Tagen bis zu 15 Pfund abnehmen können.
Leicht verständliches 21-Tage-Portionskontrollsystem mit 7 farbcodierten Lebensmittelbehältern Farbcodierte Portionskontrollbehälter

Shakeologie Schüttelbecher mit einem leicht verständlichen Essplan

21-Tage-Portionskontrollsystem mit 8 farbcodierten Lebensmittelbehältern
Enthält einen 21-tägigen Fix-Essplan und einen 3-tägigen Quick Fix Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verwendung Ihrer Container Isolierter 21-Tage-Fix-Tote-Beutel und ein Widerstandsband,
21 Tage Trainingskalender und Rezepte inklusive 21-Tage-Fix-Essplan und 3-Tage-Schnellfix

Wer ist Autumn Calabrese?

Celebrity-Trainerin und Fitness-Guru Autumn Calabrese nutzt ihr Wissen über gesunde Ernährung und optimierte Trainingsmethoden, um Ihnen neue Türen in Ihrem Leben zu öffnen.

Als Teilnehmerin an Bikini-Wettbewerben auf nationaler Ebene hat es sich Autumn zum Ziel gesetzt, Ihnen durch Portionskontrolle und energiereiche Trainingsprogramme zu Fitness zu verhelfen.

21-Tage-Fix-Workout-Rückblick

Wie unterscheidet sich das 21-Tage-Fix-Programm?

Allzu oft scheitern unsere Ziele zur Gewichtsabnahme, weil wir nicht bereit sind, unseren Erfolg auf Dauer aufrechtzuerhalten. Während

Autumn Calabrese 21 Day Fix ReviewAutumn Calabrese 21 Day Fix Review
Autumn Calabrese – Schöpfer des 21-Tage-Fix

Anfangs verlieren wir vielleicht Gewicht, alte schlechte Gewohnheiten können sich leicht einschleichen und mit der Zeit langsam zu unserer Taille hinzukommen.

Ihr Hauptaugenmerk liegt auf gesunder Ernährung und Portionskontrolle. Ihr 21-Tage-Fix-Programm bietet die Instrumente, die Sie benötigen, um schlechte Essgewohnheiten umzustrukturieren. Gesunde Portionen sind der Schlüssel zu Beginn Ihrer Reise zur Gewichtsabnahme.

Sie betont, dass es bei der Gewichtsabnahme darum geht, dass mehr Kalorien verbrannt als verbraucht werden.

So haben Sie viel mehr Flexibilität bei der Wahl Ihrer Essgewohnheiten, solange Ihre Mahlzeiten aus moderaten Portionen bestehen.

Der Herbst kombiniert dieses Wissen mit intensiven Trainings, um das Problem der Gewichtszunahme an zwei Fronten zu bekämpfen.

Der Herbst macht es leicht, echte Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen, und gibt Tipps für einen langfristigen Erfolg.

Die Lösung: Gesunde Ernährung

Die Lösung des Herbstes für das Problem der perfekten Portionen ist die Bereitstellung von Portionskontrollbehältern in verschiedenen Größen. Diese Behälter sind für verschiedene Arten von Lebensmitteln farbcodiert, so dass Sie nicht mehr raten müssen, ob Ihre Portion genau richtig ist oder nicht.

Wenn man sich auf die Gewichtsabnahme konzentriert, mag “Eyeballing”-Messungen nicht als Problem erscheinen, aber es ist viel zu leicht, die Nahrungsmittel, die wir nicht essen wollen, zu überschätzen und die Rückschläge durch unser schuldhaftes Vergnügen zu unterschätzen.

Das bereitet uns auf Misserfolge vor und führt oft zu einer Rückbesinnung auf die alten Gewohnheiten. Indem wir genaue Portionsmaße angeben, ist es nicht nur einfacher, Kalorien zu zählen, sondern wir können unsere Lieblingsspeisen ohne Schuldgefühle aufnehmen!

Diese farbcodierten Behälter sind einfach zu benutzen, und die verschiedenen Größen sind eine gute Erinnerung daran, wie unsere Ernährung aussehen sollte.

  • Grün: : Dieser große Behälter ist für unsere Gemüseportionen reserviert. Gemüse ist ideal für die Gewichtsabnahme, da es viel Ballaststoffe und Eiweiß enthält und dabei weniger Kalorien als Fleisch hat. Wenn Sie große Mengen Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen, bleiben Sie länger satt und optimieren Ihren Stoffwechsel.
  • Violett : Dieser zweitgrößte Behälter im Programm ist für Obst. Obst ist eine großartige Alternative für Ihre Naschkatzen und enthält viele notwendige Nahrungsbestandteile wie Vitamin C und Vitamin B.
  • Rot : Dieser Proteinbehälter ist nützlich, um Fleisch in Ihre Ernährung zu integrieren. Fleisch ist eine häufige Quelle für Überernährung, da traditionelle Fleischportionen nicht immer die empfohlene Portion von 4 Unzen widerspiegeln.
  • Gelb : Dieser Behälter ist für Kohlenhydrate, zu denen Gegenstände wie Brot, Nudeln oder Kartoffeln gehören. Diese Nahrungsmittel gehören zwar zu den Grundnahrungsmitteln unserer Ernährung, sind jedoch eine weitere häufige Quelle für Überernährung, da gehäufte Schalen mit Nudeln und Brotstangen schnell zu vielen Mahlzeiten hinzugefügt werden.
  • Blau: Dieser kleine Behälter ist für gesunde Fette reserviert. Gesunde Fette sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Lebensmittel wie Avocados, Oliven und Nüsse können den Cholesterinspiegel verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen senken.
  • orange: Diese kleinen Behälter helfen Ihnen, Garnierungen wie Dressings und Samen zu regulieren.

Diese Behälter sind Ihr größter Trumpf bei der Umstellung Ihrer Essgewohnheiten. Der Herbst beinhaltet auch die berühmten Shakeologie Schüttelbecher für die Ernährung unterwegs.

Shakeologie Shakes haben die Nation als beliebte Mahlzeitenersatz-Alternative erobert. Vollgepackt mit Protein und essentiellen Aminosäuren sowie 23 Vitaminen und Mineralien.

Diese Shakes sollen Ihnen dabei helfen, den Hunger zu reduzieren, das Verlangen zu kontrollieren und eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, und das alles bei köstlich süßen Geschmacksrichtungen wie Schokolade und Erdbeere.

Gesunde Ernährung ist immer eine Herausforderung, aber wenn man unterwegs ist, kann es leicht passieren, dass man in schlechte Gewohnheiten zurückfällt. Die Partnerschaft von Autumn Calabrese mit Shakeologie stellt sicher, dass Ihre Ziele auch bei Ihrem geschäftigen Lebensstil aufrechterhalten werden.

Die Lösung: Umfassendes Training

Auch wenn eine Änderung der Essgewohnheiten den Erfolg der Gewichtsabnahme drastisch beeinträchtigt, wird Ihnen das Hinzufügen einer großartigen Ganzkörpertrainingsroutine helfen, schneller Ergebnisse zu erzielen!

An dieser Stelle kommen die allumfassenden Trainings-DVDs von Autumn ins Spiel. Die Sets sind komplett mit Cardio-Programmen, die Ihr Herz trainieren und Ihren Stoffwechsel ankurbeln, sowie mit Toning-DVDs, die sich auf die Muskelgruppen des Ober- und Unterkörpers konzentrieren.

Diese Sammlung wird auch durch beliebte Programme wie Pilates und Yoga ergänzt. Dieses vollständige Set an Trainingsprogrammen hilft Ihnen nicht nur dabei, Kalorien zu verbrennen, sondern sorgt auch für Muskelaufbau, Verbesserung von Gleichgewicht und Flexibilität sowie Krafttraining.

Sobald Sie das Programm abgeschlossen haben, werden nicht nur Ihre Gewichtsabnahmeziele offensichtlich sein, sondern Sie werden auch ein stärkerer, schlankerer und insgesamt gesünderer Mensch sein.

Diese DVDs sind der Schlüssel dazu, dass Sie Ihre Ziele schnell erreichen. Untersuchungen haben ergeben, dass sich nur 30 Minuten Fitnessaktivität pro Tag positiv auf unsere Gesundheit auswirken können. Dank dieser leicht nachvollziehbaren, 30-minütigen Trainingseinheiten gehören lange Wege ins Fitnessstudio oder frühmorgendliche Läufe der Vergangenheit an.

Ihr Spaß und ihr intensives Training sorgen für eine ausgewogene Abwechslung. Das Programm macht es Ihnen leicht zu bestimmen, welche Arten von Fitnessroutinen Sie befolgen sollten und mit welcher Intensität.

Mit Autumn Calabrese’s 21 Day Fix von Autumn Calabrese ist die Verwirrung und Unsicherheit beim Abnehmen schon lange vorbei.

Funktioniert es?

Beachbody.com verleiht diesem Programm 4,5 von 5 Sternen! Die Benutzer schwärmen von den Portionskontrollbehältern und den Trainingseinheiten, die leicht in das geschäftige Leben passen.

Dieses Programm liefert Ergebnisse für Frauen aller Fitnessstufen. Perfekt für diejenigen, die nach der Geburt eines Babys abnehmen möchten, oder für diejenigen, die einfach nur verstehen wollen, was es braucht, um abzunehmen und Gewicht zu halten.

Der motivierende, unterstützende und informative Stil des Herbstes macht Gewichtsabnahme möglich. Dieses Programm ist anders als alle21 Day Fix Review21 Day Fix Review andere. Sie verlässt sich nicht auf “Schnellrezepte” oder teure Nahrungsergänzungsmittel, und ihr Erfolg beruht auf der vertrauenswürdigen Wissenschaft der Gewichtsabnahme, die sich seit langem bewährt hat.

Wir wissen seit Jahrzehnten, dass der einzig wahre Weg, Gewicht zu verlieren, der Konsum von gesunden, portionsgerechten Mahlzeiten und Training ist.

Autumn erhebt nicht den Anspruch, ein besonderes Geheimnis der Gewichtsabnahme zu haben, sie zerlegt die Wissenschaft lediglich in einfach zu handhabende Formate, die in unseren Alltag passen.

Der Schwerpunkt auf gesunder Ernährung bedeutet, dass Sie nicht mehr “Diät” machen, sondern wirklich so essen, wie es Ihrem Körper bestimmt ist. Mit diesem Programm werden Sie sich nicht hungrig fühlen und auch nicht über Ihre Grenzen hinaus belastet.

Sie können sicher sein, dass jede Mahlzeit, die Sie zu sich nehmen, genau aus dem besteht, was Ihr Körper braucht, um Ihre Ziele zu erreichen. Dieses Programm führt zu großartigen Ergebnissen bei der Gewichtsabnahme, und wenn Sie bereit sind, Komplimente zu hören, ist es an der Zeit, sich darauf zu konzentrieren, was die Wissenschaft über Gewichtsabnahme sagt, und sie mit Herbst-Kalabrese zu verinnerlichen.

Wo soll man anfangen?

Das Programm von Autumn Calabrese ist so konzipiert, dass es Ihnen in den ersten 21 Tagen Ihrer Reise zur Gewichtsabnahme hilft. Ziehen Sie die folgenden 21-Tage-Fix-Pakete in Betracht, um Ihnen den Start in Ihr neues Leben zu erleichtern!

Überprüfung des 21-Tage-Pakets von Autumn Calabrese über das 21-Tage-Paket

Das Essentials-Paket vereint alle Ihre Grundbedürfnisse, um Ihre neuen Ziele in Angriff zu nehmen.

Dieses Programm umfasst alle 30-minütigen Trainingseinheiten auf zwei DVDs und enthält alle sieben farbkodierten Behälter für gesunde Ernährung.

Sie erhalten außerdem den zusätzlichen Bonus der Shakeologie Becher. Wichtige Ressourcen wie der 21-Tage-Fix-Essplan und die 3-Tage-Schnelllösung für einen schnellen “beach ready”-Körper sind ebenfalls enthalten.

Obwohl dieses Paket nur die grundlegenden Hilfsmittel für die Gewichtsabnahme enthält, ist alles enthalten, was Ihnen hilft, in nur 21 Tagen erfolgreich zu sein.

Perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene. Die farbcodierten Behälter, der Leitfaden für die Essensplanung und die leicht verständlichen Trainingseinheiten helfen Ihnen sicher, Ergebnisse zu erzielen, ohne schwierige Änderungen am Lebensstil vorzunehmen.

Diejenigen, die das Essentials-Paket kaufen, haben in nur 21 Tagen 10 bis 15 Pfund abgenommen und sind begeistert von den wichtigen Veränderungen, die sie in ihrer langfristigen Gesundheit vorgenommen haben.

Herbst Calabrese’s 21-Tage-Fix EXTREME Essentials Package Review

Ähnlich wie das Essentials-Basispaket richtet sich das EXTREME Essentials-Paket an diejenigen, die einen intensiveren Einstieg in ihren neuen gesunden Lebensstil wünschen.

Dieses Paket enthält auch sieben Trainingseinheiten auf zwei DVDs sowie die praktischen Portionskontrollbehälter, aber dieses Paket setzt auf “saubere” Ernährung und intensivere Trainingseinheiten.

Mit einem 21-Tage-Kalender und einem Rezeptbuch hilft Ihnen dieses Paket, Ihren 21-Tage-Fix zu planen und eine Fülle von Informationen über “sauberes” Essen zu erhalten.

Dieses Paket umfasst auch die Countdown zum Wettbewerb Mahlzeitenplan, der nach der anspruchsvollen Vorbereitung auf den Bikini-Wettbewerb im Herbst entworfen wurde.

Dieses Programm trägt dazu bei, die Bedürfnisse derjenigen zu erfüllen, die in einem Minimum an Zeit maximale Ergebnisse erzielen wollen. Anspruchsvoller als das Essentials-Paket, erfordert das EXTREME-Paket Intensität und Antrieb, um Ihre Ziele zu erreichen.

Die Benutzer sind sich einig, dass das EXTREME-Paket etwa fünfmal so viel Aufwand erfordert wie das Basisprogramm 21 Day Fix, aber die Vorteile sind den zusätzlichen Aufwand wert.

Mit anspruchsvolleren und fortgeschritteneren Übungen und einem rigoroseren Mahlzeitenplan (keine Schummeltage!) stellt Autumn Calabrese sicher, dass Sie auf einem intensiven, schnellen Weg zur Verbesserung Ihrer Gesundheit sind.

Gewichtsabnahme und Zunahme von Kraft und Ausdauer sind garantiert!

Überprüfung des endgültigen 21-Tage-Fix-Pakets von Herbst Calabrese

Dieses Paket enthält alle grundlegenden Werkzeuge aus den Essentials-Paketen, bietet aber zusätzliche Unterstützung, um Ihre Ziele. Mit neun 30-minütigen DVDs und acht farbcodierten Portionsbehältern bietet dieses Programm alles, was Sie brauchen, und noch mehr, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen.

Der zusätzliche große Portionskontrollbehälter ist ein großartiges Hilfsmittel, um eine komplette Mahlzeit überall hin mitzunehmen.

Zusätzlich hat die 21 Tag Fix-Tote-Tasche ist hilfreich für den Transport Ihrer Portionsbehälter oder Ihrer Trainingsausrüstung, so dass Sie auch dann auf dem Laufenden bleiben können, wenn das Leben hektisch ist.

Das beiliegende Widerstandsband wird Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu straffen, damit auch Ihr Körper schneller schlanker wird. Das Ultimate-Paket ist die optimale Wahl für alle, die ihre Ziele zur Gewichtsabnahme auf bequeme Weise erreichen möchten.

Dieses Programm umfasst alle traditionellen Trainings einschließlich Cardio-Fix, Ober- und Unterkörper-Fix-Trainings sowie Pilates- und Yoga-Programme.

Sie erhalten jedoch auch den zusätzlichen Bonus einer Programm für flache Bauchmuskeln und Programm Barre Legs . Dieser Plan ist darauf ausgerichtet, Ihren gesamten Körper zu verändern.

Das ultimative Paket wird als “Forever Fix” angepriesen, und die Benutzer schätzen die Betonung auf gesunder Ernährung aus allen Nahrungsmittelgruppen.

Herbst Calabrese’s fixieren Kochbuch mit Behältern – Rezepte mit 21-Tage-Fix

Wenn Sie jemand sind, der sich bereits seinem Trainingsplan verschrieben hat, oder einfach nicht daran interessiert ist, mit DVD-Programmen zu trainieren, können Sie dennoch die von Autumn begründeten Methoden anwenden.

Ihr Kochbuch fixieren liefert alle Informationen über Ernährung und gesunde Ernährung, die in ihren 21-Tage-Fix-Trainingsprogrammen zur Verfügung stehen, kombiniert mit den Portionskontrollbehältern, um die Umsetzung der Konzepte einer gesunden, ausgewogenen Ernährung zu unterstützen.

Dieses Kochbuch geht auf alle Bereiche der gesunden Ernährung ein und enthält Rezepte für vegetarische, vegane, glutenfreie und paläontologische Lebensweisen. Vollgepackt mit 101 Rezepten wird dieses Buch Ihre Anlaufstelle für gesunde Ernährung sein.

fixieren ist vollgepackt mit einfach zu befolgenden Rezepten, die keine Fahrten zum Lebensmittelgeschäft wegen unerhörter Zutaten erfordern. Mit Mahlzeitenplänen für Frühstück, Mittag- und Abendessen ersetzt dieses Buch mühelos alle Unsicherheiten im Zusammenhang mit gesunder Ernährung bei dem Versuch, eine Gewichtsabnahme zu erreichen.

Studien zeigen uns, dass das, was wir essen, den größten Beitrag zu unserem Erfolg bei der Gewichtsabnahme leistet. Dieses erzieherische und motivierende Kochbuch wird Ihnen die Gewissheit geben, dass Ihre neue gesunde Küche Ihr größter Gewinn sein wird.

Beginnen Sie jetzt!

Die 21-Tage-Fix-Programme von Autumn Calabrese sind erfolgreich, weil sie sich nicht auf die traditionellen Gimmicks stützen, die man in der Welt der Gewichtsabnahme sieht.

Die Wahrheit ist, dass es keine magischen Pillen, Spezialpulver oder teuren Getränke gibt, die Ihnen beim Abnehmen helfen. Obwohl es keine Schnellrezepte gibt, ist Gewichtsabnahme leicht zu verstehen. Das Herbstprogramm greift die Grundlagenwissenschaft auf und integriert sie in unser geschäftiges Leben auf eine erfolgreiche und lang anhaltende Weise.

Ihre motivierte und motivierende Persönlichkeit wird Ihnen die Inspiration geben, die Sie brauchen, um erfolgreich zu sein, und ihr Wissen wird Ihnen die Türen zu einem Leben voller gesunder Ernährung öffnen.

Wenn Sie auch etwas Muskelkraft gewinnen wollen, lesen Sie meinen P90X-Bericht und den Bericht über das Training bei Wahnsinn.

Überblick über die Rezension

Qualität der Trainingsroutinen

Vielfalt des Trainings

Leichteres Verfolgen von Workouts

Diätplan

Wert

Wenn Sie etwas Gewicht verlieren möchten und einen einfach zu befolgenden Diätplan haben, dann wird Ihnen der 21-Tage-Fix von Autumn Calabrese dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Benutzer-Bewertung: 4.7 ( 1 Abstimmungen)

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Annett Fiedler

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Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.